Programa Personalizado
MINDFULNESS
Te ofrecemos un programa totalmente personalizado que a través de la práctica de Mindfulness y el aprendizaje de la gestión emocional con tus fortalezas que estudiaremos previamente , podrás reducir el estrés, la ansiedad, mejorar tu concentración, aumentar tu atención al momento presente y por todo ello tener mayor BIENESTAR.
Contenido del programa
El curso es experiencial acompañando en cada sesión de una parte teórica para poder entender los conceptos y de otra con las diferentes prácticas a realizar para luego incluirlo en tu rutina diaria como son las meditaciones guiadas y la escritura terapéutica.
All inicio deberas realizar un test de evaluación de tus Fortalezas para poder trabajar en ellas durante todo el programa, por ello el curso es PERSONALIZADO en sesiones individuales.
Estructura del programa
Las sesiones serán de 1 hora aproximadamente y recomendamos hacer una cada semana para que luego puedas llevar a la práctica todo lo comentado y así entrenarte en esta técnica y poder realizar los ejercicios para interiorizar y trabajar tanto fortalezas como emociones.
Sesión 1: Meditacion Sesión 2: Emociones
Sesión 3: El Cambio Sesión 4: El Perdón
Sesión 5: Gratitud Sesión 6: Calma
Sesión 7: Sonríe Sesión 8: Bondad
1 sesión....... 25€
Programa 8s ...... 180€
